我喜欢的姿势居然也是人体最喜欢的姿势？既不是躺，也不是坐，而是――蹲。蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，寻求舒适和庇护的本能姿势。它既能让我们身体放松，又能给予我们内心足够的安全感。
工具/原料
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下蹲
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好处
方法/步骤
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1、俗话说的好：人老脚先衰，树枯根先竭。双腿是人体的交通枢纽。蹲一蹲利全身，改善血管功能。
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2、正确的蹲姿有利于对全身健康有很多促进作用。适当的下蹲，可以帮助扩张微小动脉血管，防止血管硬化减少久坐。
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3、下蹲消耗臀部和大腿部堆积的脂肪，也是帮助减肥的好神器。
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4、下蹲可以增加腿的活动力，增强来自外界感官刺激，不仅可以延缓大脑衰退。而且还可以进一步增智开慧。
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5、日常生活中，蹲下洗菜，淘米，吃饭玩耍都是强健腰腿，达到强身健体。
注意事项
心脑血管病，以及冠心病、心脏病。适当锻炼即可，不宜久蹲