对于嫌不甜的可以增加枫糖量。枫糖的GI比较低，相较蜂蜜和糖是更适合需要控糖和健身人士的选择。
食材
1
面粉 100克
2
鸡蛋 200克
3
水 175克
4
火腿 200克
5
葱 20克
6
芝麻 20克
7
盐 20克
8
油 20克
方法/步骤
1
准备好材料，面粉水搅拌成没有颗粒的稀面糊，水量多一点少一点没太大关系，鸡蛋实际用了3个，做了3张饼
2
刷油，火腿煎一下
3
锅刷油，倒入面糊，转到锅子，让面糊摊平，如果用不沾锅更好操作，煎到饼开始变透明，翻面
4
打入一个鸡蛋，用铲子推平，撒葱花黑芝麻，再翻面
5
刷甜面酱或者你喜欢的任何酱，放火腿，如果要加生菜，这一步方上，这时候下面的鸡蛋液液煎熟了，从两边卷起来
6
人一个刚刚好～打碗豆浆，一份简单营养早餐
注意事项
当然加上生菜就更完美