近代社会人们的生活水平，更加注重自己的仪容仪表，尤其是一些女性，日常生活中护肤品摆满了梳妆台，在护肤路上，甚至牺牲自己的零花钱，买一些稍微贵的护肤品，但是用了贵的护肤品皮肤就会变好了吗？其实也不一定，我们除了日常都护肤上，还要配合吃一些可以改善皮肤的食物，效果会更好，今天就给大家介绍什么食物经常吃对皮肤有好处！
方法/步骤
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富含维生素a的食物维生素a人体一旦缺乏，就会出现皮肤干燥，皮肤角质代谢异常等，维生素a可以对皮肤起到表皮层保护作用，表层锁水，日常可以多吃一些维生素a的食物，例如枇杷、樱桃、荔枝、西瓜、大白菜、荠菜、绿豆、菠菜、南瓜、黄瓜等蔬果，猪肉、鸡肉、牛肝、羊肝、鸡蛋等也含有维生素A，另外，鱼肝油也富含维生素A。
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维生素e维生素e是名副其实的养颜维生素，具有美白养颜，抗衰老作用，富含维生素e的食物有玉米、卷心菜、芹菜、莴苣、菠菜、猕猴桃、橙子、红果、葡萄、柚子等蔬果，谷类、南瓜、蛋黄、坚果、小麦胚芽、棉子油、肉及乳制品中含有丰富的维生素E。
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深海鱼深海鱼的营养极为丰富，具有除皱养颜，防衰老的功效，有助于皮肤保持年轻和滋润，另外，深海鱼的营养价值也很高，富含DHA、EPA、蛋白质和钙质，建议一周吃一次。
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富含胶原蛋白的食随着年龄的增长，皮肤上的胶原蛋白也会随着降低减少，多吃一些胶原蛋白，可以减少皮肤皱纹产生，猪蹄、牛蹄筋、鱼类、虾皮、肉皮等都含有丰富的胶原蛋白，日常中可以适当吃一些。不过，在吃一些富含胶原蛋白的食物时，同时也会摄入较多的脂肪，容易使人发胖，这里可以食用一些胶原蛋白粉，有助于促进细胞再生、能够增加皮肤的弹性、防止肌肤老化、保持肌肤健康。
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