刷牙的注意事项。

首先，牙刷的细节。牙刷分为很多种，有硬毛，软毛，和一般的牙刷毛。

如果你的牙龈比较敏感，那建议你还是用比较软的牙刷。

牙膏最好是选用没有针对功能的。比如功能上写有，强力净白等等。那些牙膏里面含有的科学成分非常的多。对牙齿伤害很大。

在冬季有人用热水刷牙，其实是不好的。热水容易让牙齿软化。

刷牙时候，必须要上下牙齿，内外口腔都要刷到。舌苔部分也需要清洁。这样才算是全部清洁到位。

刷牙最好的时间是1分钟到2分钟左右。如果很快刷完牙，牙膏就没有起到一定的作用。只有刷的时间变长，牙齿才会受到清洁，也会变白。

以上刷牙的注意事项做到后，牙齿的亮度和健康程度自然会提高，不需要去医院进行对牙齿有害的洁牙。