早餐要吃好,早餐要多样化,早餐要吃含热量多的食物,这样人们在一上午的工作中就有能量的储备,所以吃好早餐是对身体健康有好处。早餐要有主食和副食还要有粥和汤,这样吃早餐就很容易消化。
工具/原料
早餐
方法/步骤
1
早餐有包子,包子有肉馅的,有素馅的,有肉菜的,所以就要根据适合吃的来选择。
2
粥也是有很多种,有大米粥,有小米粥,有黑米粥,有玉米粥,有杂粮粥等,自家做粥都是大米粥。
3
主食有馒头,早餐吃馒头和粥就能将身体所需的热量保证,所以,在早餐主食都是以馒头为主。
4
在吃早餐的时候还要注意饮食的平衡,就是要有主食还要有副食,副食就菜肴。
5
有的人在早餐的时候喜欢吃咸鸭蛋,吃咸鸭蛋要买新腌制的鸭蛋,不要太咸了。
6
早餐吃主食和副食及粥,还要有小咸菜,选择吃咸鸭蛋的时候,就要用刀切开两半来吃,不要整个来吃,要少吃。
注意事项
吃早餐要有主食副食及粥和小咸菜。
上一篇:如何让街边早餐吃出健康的小妙招
下一篇:关于吃早餐的几个经典学问