桃仁的吃法和作用及需要注意的事项有哪些

【润肠通便】桃仁富含纤维素，能够促进肠道蠕动，利于消化，预防大便燥结。

【调经】桃仁能够减缓痛经的症状，亦可抑制月经期间的腰痛，还可以调理经期或月经量不正常的现象。

【止血】桃仁富含胶质，有显著的止血功效，月经过多或者血崩妇女适用。

【补充能量】桃仁富含碳水化合物和糖类，可以提供人体所需能量。

【食用桃仁要注意什么】桃仁不宜食用过量，每次用量4.5到9克即可。

【如何挑选桃仁】挑选桃仁时应挑选果仁比较粗大的，而且剥开棕色的皮后体内的果仁呈现出雪白色，未被折断的为佳。