肾“开窍于耳”，耳与肾脏有着密切的关系。而养生常说的补肝需先补肾，所以，在日常生活中我们只需每天坚持按摩双耳10分钟，就能起到通经活络，调理脏腑，补肾养肝的效果。下面我给大家介绍一套适合所有人的耳部养生操吧。
方法/步骤
1
提耳尖：用双手的食指和拇指分别捏住双耳的耳尖，然后往上提，持续2分钟。
2
牵耳轮：用双手的食指和拇指分别捏住双耳的耳轮，向外拉，边拉边按揉，持续2分钟。
3
拉耳垂：用双手食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉，持续2分钟。
4
按耳窝：用双手的食指分别按压两耳耳道开口边的凹陷处，持续2分钟。
5
推耳根：用双手的食指和中指分别沿着两耳耳根的下部向上耳根推，再由上耳根向下推，持续2分钟。
6
刮全耳：用双手的手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮，持续2分钟。
注意事项
以上6步取，每个部位按摩20--30次也可以的
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