减肥，不仅需要坚强的意志力，同时需要正确的方法。减肥方法错误，不管花再多的时间、精力，最后发现减肥徒劳无功，甚至越减越肥。盲目减肥危害大，不仅是会发生越减越肥的反效果，甚至对个人健康成长造成影响。
方法/步骤
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那么，减肥不当究竟会造成什么样的影响呢？
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减肥不当导致营养不良减肥不当导致营养不良，容易出现皮肤问题。很多减肥的朋友，刚开始减肥的时候，都会选择节食减肥，而长期节食就，容易导致营养物质长期地摄入不足，体内就缺乏多种营养物质，而出现慢性营养不良症。专业减重基地专家们还发现，减肥不当导致营养不良的人在皮肤方面常出现的症状有：皮肤萎缩、皱纹、鳞屑及色素沉着，皮肤的弹性降低，皮下脂肪少。
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减肥不当导致缺乏维生肥胖的人，大多喜欢肉类，不喜欢蔬菜水果，如果这一类人进行节食减肥，很容易出现的情况就是不仅不吃肉类，甚至一点蔬菜水果都不吃。这样减肥的后果就是导致维生素缺乏。而缺乏维生素，会导致降低身体抵抗力及阻碍生长等新陈代谢，严重的话还可以引起蟾皮病、陪拉格、脚气病等。
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减肥不当导致缺少蛋白蛋白质在人体中有着很重要的作用，如果因为减肥不当导致缺乏人体必需的蛋白质，那么人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例，假若营养不良造成免疫功能低下，表现在病人身上往往是抵抗力弱，经不起细菌、病毒和细胞癌变的进攻。
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盲目减肥有害身体健康，减肥方法和减肥意志力一样重要，找到正确的减肥方法，并且坚持正确的减肥方法，才能达到最佳的减肥方法。
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但是，专业减重基地：有一部分的胖人因为曾经的暴饮暴食或其他原因，导致胃部容量比正常人大。因为胃容量大所以食量大，热量摄取多，所以体重非常重。这一类人采用传统减肥方法十分困难，而且容易反弹。采用单孔无痕缩胃旷肠术，能改变胃部容量大小，从根源上解决肥胖的问题。