人类有许多生理现象都受生物钟控制。赵血糖含量、基础代谢率，都随着昼夜更替而出现有规律的变化，随着生物钟运转。让生物钟维持正常，正是身 体减龄的必要条件。怎样减龄呢，就是要进行健康管理。下面介绍一下健康管理的基础知识
工具/原料
健康生活
方法/步骤
1
对自己的健康负责，是实行自我保健的基础。身体的健康和寿命一半以上取决于个人生活方式
2
观察自己身体的健康状况，及时发现异常信号。要观察吃，喝，拉，撒是否正常，体重，睡眠，器官感觉是否正常。
3
自备简易医疗器械，测量血压、体温、血糖等项，并做记录。一旦发现指标不正常，积极就医，再配合医生诊断指导。
4
生活起居有常、生活有规律、保持个人卫生、注意室内通风换气、避免传染等。
5
身体感冒等不适等时积极就医，由医生的检查后指导药物使用
6
合理膳食结构、坚持运动、控制体重以及定期体检查，预防疾病的发生。
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