对于不断在生长发育的孩子，需要充足并且全面的营养才能更健康的成长。很多的孩子不愿意吃早餐、甚至挑食，下面给大家介绍一个孩子喜欢吃的营养早餐。
食材
1
苹果 一个
2
香蕉 一根
3
核桃 一个
4
鸡蛋 一个
5
蔬菜 一种
6
水 100ml
7
全麦面包 一块
方法/步骤
1
先准备好食材：苹果、香蕉、核桃、鸡蛋、蔬菜、水、全麦面包、搅拌机或是破壁机
2
把蔬菜、苹果洗干净，把核桃仁取出，然后把蔬菜水果切成小块。
3
把切成小块的食材放进准备好的搅拌机或是破壁机里，加入适当的水，打碎即可。
4
把准备好的鸡蛋煮熟，早餐需要吃够21g优质蛋白，如果不够，可以补充。
5
把煮熟的鸡蛋，弄好的蔬果汁，加上一块全麦面包，这样一个营养全面的早餐就算是做好了。不同食物做成的蔬果汁颜色是不同的。
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这样的营养早餐可以给孩子提供：蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物。如果你觉得营养不够充足，可以额外补充。如有不明白的，可以咨询专业人士！
注意事项
1
有些食物是需要煮熟了才能放入搅拌机，能生吃的尽量少加工，避免营养的流失。
2
身体状况不是很好的孩子，搅拌时需加入温水。