锻炼
提升
不要惧怕人群内向的人总是有些怯场，人多的地方总是不敢去接触。总害怕别人会嘲笑你，当你真正走出去，融入一个大集体中，并没有谁会嘲笑你。而且你真的没有那么多的观众，有的只是心里的感觉，以为别人都在注意你，围观你。其实多接触人群，会让你的胆子变大，不再害羞，也可以多交一些朋友，对自己是很帮助的，慢慢的我们就会变得不再胆小怯生。
展现自身优点性格再内向的人也会有优点，只是不敢像别人那样展现出来。有时就会很吃亏在性格上，明明自己能够办到某件事情，却因为不敢展现出自己的特长，而埋没忽略了。很多时候我们应该勇敢一点，抓住机会，在特定的时候展现出自己的优点，让大家都看到你的长处，这样才会有更多的人认可你，获得成就也是会让自己心情开朗的一种。
学会自我调节开朗乐观的人都懂得自我调节，活在这个世界上谁能没有压力了，人人都是一样的。有的人压力来自于外在，有的来自内心，但不管那种，你只要会自我安慰，会疏导自己，凡事不要钻牛角尖，很多事情慢慢的就会相通的。不要一有个不如意的事情，就往死窟窿里钻，把自己弄得压抑，也让你周围的人压抑，一定要学会自我调节。
多和朋友相处遇到想不开的事情，自己调节不了的，就索性不要去想它。出去走走，接触一下新鲜空气，让大脑从新呼吸，去找好朋友聊聊天。在自己迷失方向的时候，最好就不要去找出路。做一个旁听者，听听好朋友的给你的建议，这样心情梳顺很多，找到条理。而且有朋友陪伴，也不会孤单，不会一个人胡思乱想。经常和朋友相聚聊天，还能增加彼此的感情。
音乐舒缓心情音乐是一种治疗剂，一个人宅在屋里的时候可以听听音乐，可不要老是听悲伤的歌曲。如果喜欢听抒情的歌，也尽量不要选很悲伤的，因为听着听着，很容易就被带进悲伤的氛围中。听些欢快的歌曲，特别是性格内向的人。可以跟着歌曲一起哼，慢慢的自己就愿意唱出来，再到外面去唱歌的时候，就不会怯场了，也可以拿起麦跟着唱了。
练就好的口才开朗的人必然是爱说话的，而且别人也愿意听ta说。不管说的对不对，至少表达能力要很强，这是个优点啊，说明口才好。内向的人想要改变自己，口才要练练。人多的场合说话要能不结巴，要能随机应变，能接上别人的话，要有一个好的口才。如果只是心中有数，而嘴上表达不出来。那内向的性格很难改变，因为你都不敢开口说话。
经常的笑一笑不开朗的人整天总是一副阴沉沉的模样，总像是满腹的心事一样，一点都不阳光，别人都不知道该怎么和你相处。如果真的想改变，又真的很害羞，需要一个过程的话，那么就从最简单的做起，那就是微笑，把笑容挂在嘴角上。无论遇见谁，遇见什么事，都用微笑打招呼。这样给人的第一感觉就会很随和。慢慢的和人熟络了，话题就打开了，从现在开始经常笑一笑吧。