我有时候碰见烦心或者开心的事都会睡不着，在对抗中积累了些经验，下面介绍几种我睡不着时采用的办法，仅供大家参考。
方法/步骤
1
远离手机：睡不着时千万不要玩手机，有时越玩越兴奋，就更睡不着了。
2
泡脚：泡脚时在热水里加点白醋，揉搓双脚或是按摩足底穴位。
3
听音乐：听一些比较安静的歌曲，最好是轻音乐。
4
调整睡姿：平躺，让四肢放松，深呼吸几次；或者保持一个让自己舒适的姿势。
5
放空大脑：在脑海里想象大海、草原、蓝天等让自己放松舒适的场景。
6
保持良好生活习惯，早睡早起，最好是晚上11点前睡觉，早上7点前起床，经常锻炼身体。
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