在做仰卧起坐这项常规运动的时候，每个人都有很多创新的尝试。那么想必每个人都在这个尝试途中，都犯过很多各式各样的错误。
工具/原料
1
地毯
2
床
3
健身长椅
方法/步骤
1
那么我们在做这项运动的时候，一开始的身体固动就起了非常严格的要求。我们大家把身体固定的越稳越好，那么做这项练习就越安全，同时又有效果。
2
在我们大家的头部没有着落之前，肩胛骨和肩膀下落之时，我们就可以抽身做起来了。 我们大家已经知道了起来的姿势要求，同时大家也认清了躺下来的幅度。我们大家就可以开练习这项腹部练习了。
注意事项
1
试想一下，大家如果用晃动的身体来做这项运动，不会给我们身体带来些不可靠的结果呢！同时我们身体下落的速度也不能太过快，在我们大家的头部没有着落之前，肩胛骨和肩膀下落之时，我们就可以抽身做起来了。
2
在这个运动过程中，大家可能都会有这么明显的错误。大家可能会拼命低下头，再用手拼命的去拉大家自己的颈部。大多数男女都会认为，越往下压我们的幅度就越大，其实这个时候，就是我们的腹部肌肉被解放的时候，也是大家的脊柱承受不正当的压力的时候。
上一篇：拉杆箱品牌有哪些？
下一篇：做仰卧起坐的秘诀妙招