高血压患者在我们生活中会经常遇见、接触，有可能是我们的亲人，也有可能是自己。这种疾病也许目前不能治愈，但我们可以预防它、控制它，减轻病痛。那么接下来，我就来给大家介绍高血压患者应该怎样健康地饮食。
工具/原料
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患者
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食材
方法/步骤
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首先，我们要了解，高血压是一种很常见的疾病，一般多发生于中老年人，目前治愈不了，我们只能在疾病发生前去预防，和在发生之后通过药物去控制它。如果2次以上非同日测得的血压≥140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压患者除了吃降压药之外，还要改变饮食习惯，以防发生病情的恶化。
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第一点，膳食要以清淡为主，减少脂肪的摄入，可采用植物油烹饪，并食用低胆固醇的食品，控制高血压并发症的发生，如高血脂症。多吃些水果，如苹果、猕猴桃等，可以利尿、降压。
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第三点，多吃高钙钾低钠的食品，如土豆，茄子，海带等。
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第四点，控制热量的摄入，控制体重保持在正常水平，高血压一般多发生在肥胖患者，会并发许多代谢病，如脂肪和糖代谢的紊乱。
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最后，要忌食兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡、巧克力等，吸烟者应戒烟。
注意事项
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饮食习惯和作息时间要规律
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保持健康的心情
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