脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
方法/步骤
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1.泡脚可以舒经活络，并且可以改善血液循环的作用。
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2.补肾。晚上9点这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，起到补肾的作用。
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4.春季泡脚，能升阳固脱；夏季泡脚，能湿邪内除；秋天泡脚，能 肺腑润膏；冬季泡脚，能丹田暖和。
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5.泡脚的时候加点醋，可以治疗脚气、缓解疲劳、滋润皮肤和改善睡眠障碍等。泡脚的过程也可以适当的按按摩。
注意事项
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泡脚5分钟左右即可。
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泡脚的时候加上按摩，效果更好。
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