现在的社会工作压力很大，每个人的负担都挺重的，竞争很激烈，工作节奏很快，步伐相对来说比较紧张，有很多人有处于亚健康状态，有或多或少的麻烦，有的人一上火就愿意便秘，有很多人都想知道,都想去了解下，下面就全面的分析下治疗便秘的一些小方法。 1、便秘是胃肠道功能紊乱的一种症状，是比较明显的特点，体内毒素排出受堵，影响情绪、饮食、睡眠、营养，都是相关的因素，要多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。 2、可以用番茄叶泡饮，要注意腹部保温，腹部不要受凉，且不可长期饮用，如无明显效果应停用，不要再食用了。 3、，为了不便秘，应该保持良好的心态，心态一定要保持良好，饮食荤素搭配，足够的睡眠，适当的运动，运动比较适中，环境不要太燥热。 4、不要上火，遇到不顺心的事情一定要多想开，多多注意开导自己，把生活节奏放慢。 5、平常日子多吃些清肠的食物，不要给肠胃太大的压力和负担，不要吃太油腻的。 6、要经常运动，比如说爬山、或者选择适合自己的运动来进行，骑自行车、跑步等! 注意事项 大家遇事不要太上火，要淡定和坦然一些，要想开，多吃些清单的食物!
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