看到周围不少朋友曾经为便秘所苦恼，也看到或是听到很多的人因为便秘不仅花了很多钱，还伤了身体，严重的甚至影响到正常的工作和生活。作为一个资深便秘者，我想对所有的便秘人士，真诚滴提醒大家一句，一定千万不能吃泻药啊，这个方法虽然简单快速有效，不过毒害却非常深远，可能会造成虚脱，严重的还会彻底伤到肠胃，还会损伤肝肾正常功能。。。。。。肠胃坏了，人体还怎么吸收营养，人体缺乏营养健康自然也就不保了，还有肝肾功能如果坏了出问题了，那么紧接而来的是身体内更多毒素排不出去，便秘更严重，甚至尿毒症糖尿病等等各种。。。。。。不过我很庆幸遇到了一位台湾的老中医，在这里为了避免广告嫌疑，这位老中医的名字以及联系方式我就不说了哈，要真心说一句的就是台湾的中医真心比我们大陆的好，至少不会为了让你买药或者什么的拼命让你花钱，而是根据每个人自己的体质帮你针对性分析问题解决问题。
工具/原料
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运动
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健康食物
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不盲目排便
方法/步骤
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判断自己便秘的原因我遇到的这个老中医跟我讲其实便秘这个东西虽然有遗传因素，也有吃的东西不对的因素，不过其实究其根本还是在于肠胃没调理好。后来我仔细分析了下，感觉确实是这样哦，同样的人，为啥吃同样的东西，有的人就便秘，有的人则照样一天一到两次大便呢，其实说白了就是肠胃功能强弱不同。说到该如何调理肠胃了，估计很多人都知道应该多吃诸如益生菌啊蜂蜜啊酵素啊便秘果果以及蔬菜水果之类和富含B族维生素的东西，其实其中特别是酸奶益生菌便秘果果和酵素，这几样是直接帮助你调理肠胃的菌群活力的，里面都含有大量的各种各样的帮助消化活性酶，除了能帮助增加肠胃里好的活性酶之外，还能祛除差的酶，帮助好的活性酶大量繁殖，增强肠胃活力，这才是调理肠胃最根本的办法。
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调理个人肠胃功能不过为了效果更明显，或者说为了排便更及时，蔬菜水果以及土豆红薯之类的富含纤维素和B族维生素的也应该多吃，这些东西能帮助大便吸收锁住大量水分体积膨胀，更容易产生便意，并且更容易被排出。说到这里，便秘的亲们都该明白了吧，便秘这个东西想要解决还是要靠内调，泻药那种伤身体的东西还是不要用，开塞露也最好不要使用哦，不然开塞露很容易形成依赖的。便秘技术哪家强？不是蓝翔，还是要靠内调养。
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按摩手法对了，最后再给大家介绍个按摩手法，就是人体肠胃的主要穴位其实就是在胸口位置到肚脐之间，如果肠胃不舒服了或者积食了有点便秘了，可以用手指从胸口位置按到肚脐这里，每天坚持30次，也能帮助调动肠胃功能的，亲们可以试试看。
注意事项
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不能盲目服用泻药
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不要乱使用清肠手段
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