我们上班的时候都维持着正常的生活作息，但是只要到了周末或者放假的时候就彻底放松自己，于是选择熬夜，通宵到天亮，大家也都有听过熬夜猝死的事件，近几年也是频繁发生。熬夜到底有多么的伤害身体，长痘痘，上火都是小事，危害远远比我们想象的要大很多。接下来就一起来看看吧。
方法/步骤
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【容颜苍老憔悴】熬过夜的朋友们都会发现，第二天脸上很容易起痘痘，其实这就是熬夜让身体内分泌紊乱的症状。可能也有一些人会出现脸上出油，皮肤变黄变暗等症状。如果长期熬夜就会加快皮肤衰老，这种伤害就不是简简单单的一张面膜就能解决的事了。
2
【大脑受损】大家肯定都有一个误区，认为熬夜了，我把觉补回来了就行了。但是有研究发现，睡眠不足对大脑造成的伤害是没办法通过补觉的方式修复的。就像现在的IT行业的程序员，他们会经常加班熬夜，再加上本身工作需要用脑，所以就对大脑损伤很大。我们的神经细胞会加速死亡。
3
【抵抗力下降】经常熬夜，睡眠不足，内分泌紊乱各种原因，导致人身体感到很疲倦，精神萎靡不振，从而抵抗力下降。
4
【导致血压升高】熬夜猝死最大的一个原因就是血压突然上升，血管破裂。这是有研究表明的，熬夜导致血管功能受损影响血管的舒张，抗凝等功能。
5
【视力下降】我们过度的使用眼睛视力都会下降的，更何况熬夜，那就更不用多说了。初期会眼睛有疼痛感就要注意了。
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【致癌】长期熬夜也是有致癌风险的，跟高温，油炸食品造成的致癌风险大同小异了。
注意事项
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1.多注意饮食，多喝水，吃水果
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2.适当的吃点辣，辣是可以有效的降低致癌几率。
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