预防胃部疾病的习惯

养成按时吃饭的好习惯，这是最重要的第一步

少吃多餐，没到饭点，可以适量补充一些食物，但不可以过多，影响正餐的食用

瓜果蔬菜是必须补充的：黄瓜，西红柿和各类水果，都可以帮助消化，预防胃病，但是不可以过多，不可代替正餐

切记暴饮暴食，容易撑坏胃，造成消化不良，长期如此，容易产生胃病

餐前，喝杯温水，帮助代谢，产生饱腹感，不至于正餐吃多，造成胃部负担

餐后，不可以立刻剧烈运动，可以站起来在室内或楼下缓慢散步，帮助消化

吃饭细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下食物

注意保暖，多吃热食，少吃凉拌菜，多吃温性食物，防止胃部受凉

一点要按时吃饭，不暴饮暴食

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