对于每天在办公室的人们，偶尔休息的时候总会给自己安排一个短途的旅游项目，然而选择在周边登山是最好不过的，因为这样可以一天去一天回比较能合理安排休息时间，由于长期不运动，一下子又超强度运动特别容易造成第二天起来脚部酸痛。小编就给大家分享一下我自己的经验，希望能帮助大家。
方法/步骤
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煮姜汤泡脚。登山回来不会立刻感觉到脚酸痛，一般都是第二天才会感觉到酸痛，所以这时就应该煮姜汤泡脚，用姜汤泡脚可以促进血液循环缓解脚部酸痛，泡脚的同时也可以用浸过姜汤毛巾敷在腿关节。这个办法是小编最常使用的，效果很好又方便，第二天腿就不会酸疼了。
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用跌打酒擦拭一下腿部关节。对于回来后就感觉关节酸痛的，除了泡脚外，还可以使用跌打酒擦拭一下腿部关节，脚踝处是一定要擦的，登山最受力的地方，擦跌打酒能有效的缓解脚部酸痛。
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给腿部做按摩。对于不经常登山的人来说，在登山的过程中是会出现抽筋的现象，回来后腿部肯定会伴随一定的酸痛，这时最好就是自己给腿部按摩，松松肌肉，这样可以缓解酸痛。