在日常生活中常常会出现脚抽筋，从小朋友到老年人都可出现，脚抽筋的原因有很多，缺钙是最常见的原因之一，可是如何预防脚抽筋呢，如何做能使抽筋时没那么痛苦呢，下面，我就教教大家一些方法
工具/原料
钙片、排骨汤
方法/步骤
1
时常按摩脚部，特别是小腿，促进血液循环
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放松心情、放松身体，加强锻炼，能够有效地缓解症状
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平时多喝排骨汤、骨头汤等等类的食物，多补补钙
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如果没有条件，或者因为工作的原因，可以每天吃一片钙片，比如：葡萄糖酸钙
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如果长期抽筋，可以去医院查电解质，看看是不是缺钙或者缺镁
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冬天天气冷，气温比较低，要多穿衣服，寒冷的刺激也会引起抽筋的（肌肉痉挛表现）
注意事项
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