现在很多女性因为气血不足，或者内分泌失调等各种原因引起月经不规律，但是长期月经不调会影响我们的身体健康，严重者还会导致不孕不育的症状发生。所以调理月经势在必行，接下来小编为大家介绍一些方法，希望对你们会有帮助。
方法/步骤
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来月经的时候尽量避免食用生冷和辛辣的食物，否则会因为气滞血瘀而导致宫寒痛经和月经不调等症状。
2
月经期间要一定要注意腹部保暖，用热毛巾敷肚子可以有效缓解和改善宫寒。
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来月经的时候还要喝红糖水，不但可以加快体内的血液循环，还可以活络气血。不过要注意适当饮用就行，喝太多的话会导致出血量过大。
4
女性月经期间身体免疫力会下降，很容易就会引起感冒，所以要避免穿湿衣服和湿鞋子。
5
经血排出不通畅，也会直接导致月经不调的症状。所以月经期间我们要适当运动，这样有利于经血排出的更加通畅。
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月经不调导致闭经要及时去医院检查，然后购买一些药物来进行调理，这样才能有效改善症状。