牙龈出血是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血，轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬的食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈收到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者；但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现，这时候应该重视。
刷牙方法错误：很多人的刷牙方式都是不正确的，没有科学系统地对牙齿进行清洁，用力过猛导致牙龈出血。
压力突然增大：很多人由于近段时间工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。在放松压力的同时，建议洗牙，然后配合正确有效的刷牙方法。
牙周病：口腔卫生不佳，造成口腔内病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的细菌会产生很多有害的代谢产物，对牙齿组织造成损害，使牙龈产生炎症，牙龈便失去原油的正常的色泽和形态，变得红肿松软，更容易出血。
对于急性牙龈出血，首先应急止血，如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等，必要时短期全身应用止血药物，但应严格控制适应症。
牙周病引起的牙龈出血，仅仅定期的洁治已经不能使病变恢复，只有采取刮治和其他牙周病治疗或牙周手术治疗，才能缓解病症。
l 如果是缺失维生素，就应该补充营养（维生素c)，除了医生开的维生素c片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素c的食物，多吃水果蔬菜。
选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5-6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8-10次。
讲解的牙龈出血的原因和怎么做大家是否都了解了呢？雷氏牙科（简阳牙防所）提醒大家还是要注意口腔的保洁，注重口腔的营养问题，预防牙龈出血的问题。
如果出血较为严重，还是建议早点去医疗接受正规治疗哦
平时少食辛辣刺激性食物哦