提倡在冬季喝姜汤相信大家都有所耳闻，或者在电视里面也看见过，姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。至于姜汤的做法如：红糖姜汤，小葱老姜汤等等做法，您可以网上查询一下。当然对于嫌麻烦的朋友，您可以用热姜水加一丁点儿食盐当茶饮，每天喝上2～3回，不仅预防与治疗感冒，经常服用还有助于化解炎症。
加强锻炼，提高自身抵抗力经常进行体育锻炼，无论是户外，还是户内。体质增强了，不仅可以抵御疾病，而且对智力发展也会产生积极影响。如果自己长久都不进行锻炼，身体体质又不行，怎么能抵御疾病，何况是感冒呢？
室内保持空气流通感冒了，如果还密封在房间内，空气又不流通，自身感冒就会带有一定量的病毒，这些病毒在房间内扩散，从而会加重感冒，而且更重要的是有可能传染给室内其他人。据有关数据调查，长期呆在室内活动的人，患感冒的机会比正常人要高两三倍。所以保持空气流通，呼吸新鲜空气，对于预防与减少感冒症状很有必要。
保持自身周围环境清洁感冒自然少不了流鼻涕，对于流鼻涕，很多人采用的方法就是用卫生纸把鼻子中的鼻涕清理掉，当然不排除有不文明的同志。我们要及时清理周围的不健康因素。例如：每天清理垃圾篓，擦洗地面等等。保持卫生清洁。
空气质量不好少出门，太阳高照多晒太阳空气质量不好时，大家少出门，比如：雾霾天气时，大气污染程度较平时重，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。尤其是城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，将会严重威胁人的生命和健康。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。本身就感冒了，如果在这种天气下，出门，会严重危害身体健康。当然，雾霾在天气晴朗的时候，可以多晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线能迅速有效的杀死多种病毒。
感冒严重时，到医院治疗普通，我们通过自身的调节，体质增强，可以有效的治疗。可是一旦严重了，就不能再拖了，严重感冒也会影响生命。此时，必须到医院进行治疗。
有的朋友有点感冒就吃药，是药三分毒，能通过自身治疗的普通感冒，尽量不吃药。当然严重了，一定要到医院在医生的指导下治疗
阿友老师希望更多的人都能经常加强自身锻炼，增强自己体质，远离一切疾病。