夏天到了,手臂太粗了,那么美美的衣服都因此不敢穿出门了,怎么办?那么瘦手臂就势在必行了。在家如何轻松瘦手臂呢,以下几招,您不妨一试。
方法/步骤
1
双手拿哑铃或装满水的小支矿泉水瓶,手肘靠近身体夹紧,轮流交替把手臂举高。
2
手肘向后约45度,固定不动,手臂伸直。
3
双手手掌到手肘之间紧密贴合,双手向上提起,呈祈祷的姿势,但是手肘不可分开,持续20秒后再来一次,每天至少做30次。
4
双手拿一支大型矿泉水瓶,或者大支哑铃,手臂伸起,以手肘为支点,将手臂往下压,停留10秒后恢复,来回至少做十次。
上一篇:4招瘦手臂 疾速消除手臂赘肉
下一篇:夏季减肥揭秘5个快速瘦手臂方法