每个时代都有每个时代的审美标准，就拿唐代来说女性是以肥为美；而到了现代，却以瘦为美。时代不同，我们的追求也相应的改变，对于那些肥胖的美眉们确是很苦恼。为了甩掉身上多余的肉肉而进行一次又一次的抗争。只有科学正确的减肥才会让你如愿以偿。
方法/步骤
1
养成良好的饮食习惯。要养成少吃，多餐的饮食习惯。 不要吃高脂肪，含糖量高的食物。这样每天摄入食物的热量也会大大的减少。
2
锻炼身体。主要包括一些有氧运动，例如跑步，（当然这里说的是慢跑）游泳，骑自行车，爬楼梯等等。每一项的运动时间都要保持在45分钟以上，这样我们的锻炼才会有成效。抓住一切尽可能抓住的机会运动，
3
用热水沐浴也是减肥的一个方法。这个方法既舒服又有效，拥有这个条件的美眉可以试着尝试一下。
4
喝醋减肥。喝醋能使食物的消化速度加快，对人体的减肥效果有显著的成效。而且醋还能起到美容的效果，可谓是美容瘦身双丰收。
5
多吃蔬菜和水果。如果还不到吃饭的时间就饿了的话，那不防用蔬菜和水果来代替食物。蔬菜和水果里含有大量的维生素，不仅达到减肥的效果，而且看起来也更年轻
6
大蒜减肥。有些人惊讶大蒜也能减肥？对，大蒜也能减肥。大蒜里面含有硫，硫基化合物可以有效的减少血液里胆固醇的含量，从而达到减肥的效果。
注意事项
减肥是一个长久的过程，一定要坚持，持之以恒。