贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。
贫血有什么症状？
1
面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽；
2
体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；
3
经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；
4
精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等；
有贫血困扰的人可多吃以下食物
1
血糯红枣粥：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
2
桂圆莲子汤：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
3
龙眼粥：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
4
猪肝汤：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
5
羊骨粥：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
注意事项
1
合理膳食
2
还可以多吃补血的水果
3
注意身体保暖
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