哪些新鲜食物能够吃出好肤质

巧克力：具有高兴——巧克力有冷静的作用，它的滋味和口感还能影响人大脑中的高兴中枢，使人变得高兴。护齿——脱 矿化的成果是龋齿的构成，而巧克力能够推迟这一进程的速度。一提起巧克力，许多人都是既爱又怕，爱它的甜美与浓情 ，爱它总能不断带给咱们味觉和视觉的惊喜。许多消费者既难抵巧克力的甘旨，又怕吃后发胖。教授认为，肥壮是一种既 有遗传基因缺点，又有过食和活动短少等多种要素相互作用而构成的疾病，95%以上的肥壮是由于吃得过多和短少运动致 使的。

蘑菇：养分丰厚、进步免疫力、瘦身，蘑菇中有许多无机质、维生素、蛋白质等丰厚的养分成分，但热量很低，常吃也不 会发胖。且蘑菇所富含很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般生果要高许 多，可推进人体的推陈出新。

西红柿：防癌、给你好胃口、精力旺盛、美白。西红柿中含许多维生素C，每100克西红柿中富含20～30毫克维生素C。维 生素C有增强机体反抗力、防治坏血病、反抗感染等作用。菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、维护视力、安稳心情、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准母亲十分重要，怀 孕时辰弥补满足的叶酸，不只能够防止生出有发育缺点的宝宝，还能减低重生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。