莲藕生食可以清热润肺、消瘀凉血；熟食能够健脾补胃、养阴润燥。这些都具有直接或间接的助颜效果！
工具/原料
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莲藕
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养生功效
方法/步骤
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1.经常吃莲藕，能增强皮肤抵抗过敏的能力。如过敏性皮炎患者，多吃藕，有促使病症痊愈的功效，对皮肤有很好的的益处。
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2.藕中富含钾、钠、钙、镁等丰富的无机盐，可以中和、调节体内的酸性物质，有利于保持体内的酸碱平衡，从而创造人体健康的内环境，以达到美容的目的，爱美人士不要错过哦。
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3.藕含有丰富的食物纤维，对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益，多吃能排除体内毒素。
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4.生藕性寒，有清热除烦、止血散淤的功效，可通过清热祛风化湿、凉血解郁散结等作用，帮助消除面部及身体上的痘痘，如果你长痘痘可以吃点莲藕。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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