怎样使冬季的双手保持温暖

身体的保暖首先，想让四肢，也就是身体的'远心端'能暖和起来。那么必须要让容易暖和起来的”近心端“保持温暖。所以，衣服和裤子是不能少穿的。大部分双手冰冷的原因，其实是因为身体没能得到足够热量。

能量的摄取其次，饮食中能量摄入不足也是导致四肢甚至身体不能暖和起来的原因。在冬季，每天最好保持一定的脂肪和蛋白质的摄入。

身体的运动活动可以加速血液的循环，从而给血循的各个部位带来温度，并平衡身体温度。常常冬天爱长冻疮的人一般活动量都不会高。

双手的保暖与身体其它部位不同，双手由于需要经常的使用，所以基本上都是直接暴露在空气中。从而更容易导致热量的流失，接着就会造成双手血管的收缩（保持身体重要部位的温度）。

合适的保暖装备许多人虽然常常感到寒冷，但并不增加衣物。只是把这种情况归罪于体质的虚弱。但实际上，体质问题只占了不到整个温度觉的40%。更多的是保暖措施还不够。就比如大家所认为抗寒能力强的人，几乎都不会是消瘦的体型。他们皮下的“脂肪层”可比你的一件毛衣暖和多了。所以不要跟他们比谁穿的衣服更少。

环境的适应性经常生活在寒冷地区的人抗寒能力一般都比炎热地区的人强。由此可知，在离开你温暖的空调房时，别忘了在出门前比别人多添一件衣服。