孕妈妈如何应对孕晚期的身体不适

孕晚期最明显的症状就是腰酸背痛了。在孕晚期宝宝会以飞速增长，而孕妈妈的肚子变得越来越大，这就会使腰背部的负担加重，引起腰酸背痛。要缓解腰酸背痛的症状孕妈妈就要注意不要总是保持一种姿势，要时常运动一下。特别是久坐的孕妈妈要隔一段时间起来活动一下，劳逸结合更有利于宝宝和孕妈妈的健康。

从怀孕起尿频便秘便会一直困扰孕妈妈，而在孕晚期这种症状尤其明显。进入孕晚期后宝宝会逐渐进入骨盆，逐渐下降的子宫压迫了膀胱和直肠从而引起尿频和便秘。这种症状无法根除只能通过饮食尽量缓解一下。孕妈妈可以多吃水果和粗纤维膳食，帮助肠道消化。晚上临睡觉之前少喝水可以减少晚上尿频的频率。

进入孕晚期多数孕妈妈都会出现失眠少眠的现象。随着肚子越来越大，孕妈妈的睡眠姿势也会越来越不舒服。加上宝宝在肚子里动来动去都会影响孕妈妈的睡眠质量。孕妈妈要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。睡前可以喝一杯牛奶帮助入眠。或者在腿部或者肚子下垫一个小枕头支撑一下可以让孕妈妈稍微舒服点。或者直接用孕妈妈专用的枕头可以让孕妈妈跟舒服些。

浮肿也是伴随孕晚期妈妈的烦恼之一。孕晚期增大的子宫会压迫到静脉，使静脉血管回流受阻，从而引起浮肿。平时孕妈妈不要长时间的站立或者两腿悬空，坐着或躺着的时候要尽量抬高双腿，平时膳食要清淡少盐，也可多吃些蔬菜水果。

妊娠纹也是孕妈妈烦恼不已的症状。多数孕妈妈在孕后期才会长出妊娠纹，虽然不痛不痒，但是一条条的纹路在身体上也是够不美观的了。孕妈妈可以用橄榄油轻轻按摩腹部和腿部，增强皮肤韧性，防止妊娠纹的出现。