1.要多吃蔬菜和水果，不要乱吃一提到过年，餐桌上肯定少不了大鱼大肉。你是否吃完饭后肚子有胀胀的感觉？如果你有，这是就应该多吃一些蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和纤维素，能有效的使胃肠蠕动，防止出现便秘的情况。所以呀，过年一定要少吃油腻的食物，要多吃蔬菜和水果，身体才会更健康。
2.要荤素搭配、以清淡为主有的人口味是非常重的，只要里面缺油少盐，就干脆不吃了。殊不知，油腻的食物会增加肠胃的负担，让你变得更加肥胖，有可能还会引起三高，对身体没有什么好处。所以呀，饮食的清淡才能减轻肠胃的负担，让你的身体倍儿棒。
3.要记得吃主食，不能挑食挑食的坏处大家都知道，孩子个子长不高，身体瘦弱。但是，一定别忘了要吃主食，因为人的整个身体代谢过程也是需要碳水化合物来参加的，不能不吃主食。否则，很容易会造成消化不良。因此，在品尝美味佳肴的时候，千万不要忘记吃主食。
4.要多喝白开水，少喝碳酸饮料在垃圾食品当中就有碳酸饮料一席，也就是说，要少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有大量的添加剂和防腐剂，会对人的身体健康造成严重的威胁，而白开水就没有这样的威胁，还能解油腻。所以呀，要少喝碳酸饮料，多喝白开水才是最好的选择。
5.要进行体育锻炼，不能宅在家里面有的人在过年那天吃完饭后不想动弹，殊不知，这样的做法不利于肠胃的消化，要多出去走一走、看一看，去发现身边的美好，才会让身体更健康。比如饭后可以出去散散步、去到朋友家串门等，都可以让自己肠胃消化得到缓解，还会有一个好的心情。
6.不要乱吃零食，要少看电视过年那天的电视节目非常精彩，每户人家肯定都会吃着零食看春晚。小编建议，零食一定要少吃，电视节目不要熬夜去看，因为这些习惯都会对你的身体健康造成影响，要适度即可。零食可以分几次吃，春晚可以看重播，都是非常好的选择。
7.不要大量的去饮酒大量的饮酒对身体是很有坏处的，比如说对肝脏造成损坏、损伤你的胃粘膜让你呕吐不止等，有时我们还会在网络上看到许许多多的关于饮酒造成事故、死亡而屡见不鲜。所以呀，通过这些例子一定要节酒，不能大量的去饮酒。否则，身体会承受不住而出现疾病。
一、最好不要有边吃饭，边看春晚的习惯。
二、喝酒要和好酒，不要喝度数太高的酒。
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