春秋天上火,是一种常见的问题,只有对症“灭火”才能真正解决上火的问题。
工具/原料
人体哪个器官上火应对症去火。
方法/步骤
1
虚火: 年纪大或工作压力大,很容易就会有虚火,虚火会引起腰酸痛痛,入睡困难,还会有手足心发热的表现。 方法:少吃刺激性的食物,避免吃不好消化的食物,多吃一些具有清淡的滋阴效果的食物,含铁多的食物。
2
胃火: 胃火的表现多为能吃但是也容易饥饿,入睡困难,容易发脾气。 方法:在饮食上应该多加黄绿色的蔬菜还有多吃时令的水果,及时的补充维生素和无机盐。
3
心火: 心火的主要表现是失眠多梦,心悸,烦躁不安,不能自主的控制情绪。 方法:平时多吃酸性的食物,红枣,百合,也可以服用滋阴降火效果的食物。
注意事项
最主要的是多平心气和,参加一些户外运动,及时补充水。
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