每个人都有情绪消极的时候，那么怎么调节自己的消极情绪呢？我们要学着调节自己的消极情绪，愉快的过好每一天。
方法/步骤
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运动。适当的运动，把所有心中的烦闷，统统变成汗水发泄出去。约上几个朋友或者独自一人带上耳机，听着音乐，去运动吧，跑步，瑜伽...让汗水尽情的挥发去发泄你的不快。
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音乐。如果你不喜欢运动，那么可以试试音乐调节法。带上耳麦，或者打开音响，把音乐调最大，也可以去KTV狂嗨，一首欢快的歌曲，就能让坏情绪烟消云散。
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美食。没有任何烦心事不能用一顿美食解决，如果有，那就两顿。化悲愤为力量，狂吃一顿，会有意想不到的收获。
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购物。这个对很多的女人都有效，买买买，去商场shopping，花钱的时候会很嗨皮，快情绪也会烟消云散。
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睡觉。如果这些还不行，那么就睡觉吧，睡醒一觉醒来，很多问题都可以有新的思路。有些暂时做不了决定的事情就在第二天再解决吧！
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心态。心态最重要，有句话说一切都会过去，所以调整好心态，不念过往，不惧未来，还有什么过不去呢。祝你天天都有好心情！
注意事项
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这是我的几点建议，希望帮到大家
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