随着二孩政策的全面放开，许多70后、80后的宝爸宝妈妈都非常急切的想给大宝再生一个弟弟或者妹妹。但是毕竟年龄不饶人，作为高龄产妇的宝妈如何才能生一个健康的宝宝呢，下面我们一起来看看。
工具/原料
1
健康的心态
2
健康的身体
3
定期产检
方法/步骤
1
决定要生二孩的宝爸宝妈一定要放松心情，一切顺其自然，静待宝宝。既然已决定要二孩了，就别再纠结什么年龄大了、身体不如从前了、二孩生下来没人带、带两个孩子经济压力大等等小问题。
2
补充叶酸、平衡膳食。孕前半年就应该注意饮食，戒烟限酒，多吃水果、蔬菜，保证摄入均衡适量的蛋白质、维生素及钙、铁等营养素，为宝宝的生长发育打下坚实的物质基础。
3
坚持运动，宝妈健康才能生个健康的宝宝。孕前宝妈要坚持锻炼，怀孕后宝妈仍要坚持散步、做孕妇保健操和瑜珈等强度小的运动，防止孕妇体重超重或肥胖，从而预防胎儿肥胖。
4
正确看待妊娠呕吐。怀孕前三个月宝妈多多少少都有一点干呕，想吐的感觉，不严重就不要刻意去管它，多吃些水果就是。如果真的很严重，吃什么吐什么，那就得去医院检查，并注意多卧床休息。
5
定期产检。宝妈一旦怀孕就去就近或信得过的医院建档，以保证以后能按时按量的产检。每次产检医生都可能安排做B超、四维、肝功、血常规、尿常规等一系列检查，然后根据检查结果综合分析，告诉宝妈胎儿的发育情况，接下来该注意哪些事项，下次产检的具体时间，让宝妈觉得自己和胎儿在一起成长。
6
正确选择分娩方式。不论是剖腹产还是顺产，都不要盲目的偏听偏信，要结合宝妈自身的状况和胎儿的发育及胎位来综合考虑，分娩方式提前选择，到预产期或阵痛发生时全家也不会手忙脚乱。
7
提早准备好宝宝的物品。结合预产期的时节提前准备宝宝的衣服、鞋袜、帽子、抱被、奶瓶、吸奶器等等，所有物品都要清洗消毒备用以迎接宝宝的顺利降临。
8
最后祝您生个健康的宝宝。
注意事项
1
孕妇心情对宝宝的发育很重要
2
条件允许你也可进行胎教
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