幸运叶子分享：户外爬山有哪些技巧

1、如果爬山的地方，山坡度有点陡，那么，在上山的时候注意保持身体放松，上身前倾，两腿要自然弯曲，向后用力蹬腿。在上山的时候注意，步幅要小一些，两个手臂应该配合双腿摆动，适当的时候的一定双手注意攀爬。保证自身安全。

2、上山的时候，如果你爬山觉得累的时候，迈出一条腿，将腿伸直撑开，让关节充分的伸展，这样可以让另一条腿休息一下，并且可以将腿部的压力转移给腰肌，减少对腿部的负担，这样可以让你更加轻松地爬山。

3、四肢并用，当你爬过半山腰，可能体力消耗过半了，这个时候尽量不要原地休息，应该一鼓作气。当然也要在体力能支撑的前提下。所以这个时候，你的双手也要派上用场了，手脚并进，这样可以省劲。

4、下山的时候速度要慢下来，不能急，保持上身正直，稍往后仰，不要走的太快了，很容易会造成拉伤。

5、下山的时候，尽量步子小一些，防止坡度太抖，可以及时刹住。否则，速度快的话，遇到陡坡的情况，你很难控制速度，难以刹车是小问题，如果摔倒等情况发生，就更加危险了

6、如果爬山的时候遇到了冰雪和比较滑的情况，一定要借助一些铁锹等工具，或者是踩脚一定要注意，做好踩坑，防止滑倒。

7、在爬山的时候，要注意山间的树枝，荆棘等，防止这些勾到脸，身体等部位，另外，一定要小心一些不熟悉的树枝，这些不能随便乱动，以防止刮伤。另外，爬山之前，一定要调查好环境，携带好工具再前行。

8、户外爬山，还有一种危险性比较高的情况，就是遇到滑坡等情况。所以在攀爬的时候，如果通过一些有裂缝等地带的时候，一定要注意，不要盲目攀爬或者前行，应该提前测试，试探一下情况，可以用石子，或者是木棍等物，去测试一下，是否有石子滑落，然后再决定前进与否。