女人睡眠不足更易发胖

很多人认为熬夜熬的是心血,消耗体能,越熬越瘦,还有一些人会为了减肥会选择熬夜这个方式。但是却很少能见到效果。“睡得少”也是现在人普遍存在的问题,工作压力大,加班、熬夜已成习惯,可是瘦下来的人却没有几个,反倒是体重难以控制的一路飙升。为什么说睡眠不足的女人更容易发胖呢?原因有这么几点。一、熬夜容易导致代谢异常大自然有昼夜,人体也有工作、休息的规律,一个道理,白天就是工作的时间,晚上就是休息的时间,不仅仅是精神需要,身体的各个器官也需要,比如说人体的代谢细胞,你让他一直干活,不让他休息,总是透支他的体力,开始的时候可能活力还不错,但是久而久之他也会累的,工作的效率肯定会下降的,这个时候肯定会影响身体各种营养物质的代谢,包括脂肪、碳水化合物等等,甚至是毒素也代谢不出去,淤积在体内,肥胖是显而易见的事情。二、熬夜吃很多高热量的零食人在晚睡的时候,离吃晚饭的时间过4、5个小时容易饿,那么这个时候,也没有正餐可以吃,经常熬夜、加班的人,一般都会给自己准备点零食,什么薯片、饼干、蛋黄派之类的,而这些零食的热量往往都比正餐的热量要高。还有一部分人喜欢准备一些速溶咖啡、可乐,到打不起精神的时候给自己提提神,往往忽略了其中有很高的热量,别小看的这汤汤水水的东西,这些饮品的热量可都不低,多余热量就会在体内以脂肪的形式堆积下来。三、熬夜导致肠胃功能减弱我们不难发现,正常的情况下,我们起床一会就会有大便的感觉,可是熬夜以后,大便有可能就会推后,或者一天都没有便意,经常熬夜的人很多都有便秘的症状,便秘会延长大便在肠道中停留的时间,多余的毒素就会被重新吸收到体内,造成了宿便越积越多、毒素越来越多,肥胖也是很容易的事情。所以为了不越来越胖,为了身体健康,别再熬夜了,更不要认为熬夜可以减肥了,这个方法,只能让你越来越胖。文\营养师姜影