如何进行科学健身跑

跑步时的时候要首先给自己规定好计划，这里我建议一个软件——Keep。这个软件有很多健身的方式，关于跑步的也有很多。其中有一个课程我觉得非常好——燃脂跑·MIT零基础，这是一套针对跑步初学者的户外燃脂跑课程，当然也有更高级的课程。

根据自己自身的情况制定好计划之后，就要按计划执行了。当然，中途不能放弃，唯有坚持才能起到科学健身的效果。