社会上很多人都抽烟，大家都知道抽烟有害健康，就连卖的香烟上也写着抽烟有害健康，但是有时候就是忍不住的抽烟，那么我们该如何有效的戒掉香烟呢？
工具/原料
戒烟的方法。
方法/步骤
1
想吸烟的时候可以口含口香糖。这样不会让嘴一直闲着，我的一个朋友就是用这样的方法戒掉香烟的。
2
通过理智控制。想抽烟的时候就多想想抽烟的危害，可以在网上看抽烟的受害者实例。
3
跟不抽烟的人在一起。看看他们不抽烟过的也挺好的，经常跟他们一起，自然而然的就戒掉香烟了。
4
把家中打火机和香烟销毁掉。这样眼不见心不烦，有时候想抽烟了，但是身边没有，就不抽烟了，时间久了，就会戒掉了。
5
告诉身边的人要戒烟，让他们监督。这样等抽烟的时候，他们就会提醒，自己便会不好意思再抽了，毕竟说过去的话，做过的承诺不能当成耳旁风，失信于人。
6
经常考虑孩子和妻子的感受。想着自己抽烟的时候，他们就在抽二手烟，二手烟的危害更大，为他们的健康着想，就会增加自己戒烟的欲望。
注意事项
抽烟的危害很大，二手烟的危害也很大，为了身边人的健康和自己的健康，我们更应该戒掉香烟。
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