怎么区分扭伤和拉伤

扭伤

拉伤

通常，扭伤是指韧带的损伤，韧带是连接骨骼和骨骼的结构。拉伤是指肌肉或肌腱的损伤，肌腱是连接肌肉和骨骼的结构。韧带、肌肉、肌腱的损伤通常分为1级、2级、3级损伤。

1级损伤。1级扭伤或拉伤，是韧带、肌肉、肌腱最轻的损伤，通常伴随疼痛和轻度的关节肿胀。1级损伤对关节的影响较小，通常采用保守治疗，注意休息，4周左右即可。

2级损伤。2级的扭伤或拉伤，是韧带、肌肉、肌腱的拉伸且有一定程度的撕裂。伴随疼痛和关节的肿胀。对关节的稳定性会造成影响。通常也是保守治疗，需要进行固定，4周左右。

3级损伤。3级的扭伤或拉伤，是韧带、肌肉、肌腱最严重的损伤。通常是完全撕裂或是断裂。会导致关节的极度不稳。通常需要进行手术治疗，术后完全恢复运动需要一年半。

3级损伤有个需要注意的点是，在受伤的瞬间，会有剧烈的疼痛，但当即刻冰敷后，疼痛可能会消失，这是因为神经末梢因为断裂而被阻断，所以受伤位置失去感觉。所以损伤后需要拍核磁来诊断。

韧带的损伤，后期需要注重肌肉的力量恢复，和协调能力的提高，增强关节的稳定性。肌肉和肌腱的损伤后要注重拉伸训练，恢复肌肉的柔韧性，预防损伤的再次发生。