“春夏养阳，秋冬养阴”是按季节保健总结的规则。秋季要注意滋阴润肺，
保津尤为重要，要多喝开水，多食用补气养阴之药品，诸如西洋参、麦冬、玉
竹、百合、生地黄、沙参等。不宜过度食用阳热辛燥的药物，如鹿茸、肉桂、
附子等。下面介绍几款滋阴润肺食物给大家，希望对大家有帮助！
方法/步骤
1
莲藕排骨汤 【配料】莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐各适量。 【做法】猪排骨切段 ；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄 酒、姜、葱各适量，水沸后文火炖90分钟左右，加适量盐，即可食用。 【功效】补脾益肺。适合于任何体质服用。
2
雪梨银耳羹 【配料】雪梨2个，银耳50克，冰糖100克。 【做法】雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖， 煮半小时，即可食用。 【功效】益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。
3
蜂蜜蒸百合 【配料】百合120克，蜂蜜30克。 【做法】将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。 【功效】补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症
4
生地粥 【配料】鲜生地黄30克，粳米75克。【做法】将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次， 合并药液浓缩至约100毫升，备用 ；粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食 时可加白糖调味。 【功效】本药膳具有滋阴益胃、凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久 咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。
5
山药薏苡仁粥 【配料】薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。 【做法】将山药捣碎，与薏苡仁、柿霜同煮成粥。 【功能】补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻、食欲减退 等脾肺气虚的病症。
6
甘蔗山药粥 【配料】新鲜甘蔗汁100 ～ 150毫升，山药50克，粳米50克。 【做法】用甘蔗汁与山药、粳米一同煮粥。 【功效】本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心 烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
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