苗条的身材再加上丰满坚挺的胸部是所有女性朋友的梦想，但是往往两者不可兼得，有些朋友看起来是挺瘦的，胸部也是平平的，就差没成飞机场了，但是手臂的脂肪可不少，这可能是一些不良的习惯或者穿内衣不正确，把本该长在胸部的脂肪长到手臂上了，下面小编与你一起分享一项鹫变式瑜伽，帮助你丰胸的同时还可以瘦手臂，一个跟着来练习练习吧。
方法/步骤
1
跪坐，双脚垫着屁股，双手放在大腿上，上身挺直瘦腹，眼睛向前看，调整呼吸；
2
双手抬起，将手臂交叠在一起，右手在上面，左手在下面；
3
将手心互握，眼睛看着手心，有意识的夹紧胸部；
4
吸气的时候，将头向后仰，胸部力挺，双手尽量向上直至感觉到手臂有紧实酸痛的感觉，停留做深呼吸5-10秒；
5
还原步骤一的姿势，换手臂左手在上面，右手在下面，重复第二、三步骤，左右手各重复10次。
6
如果不跪坐的话，也可以直接坐在椅子上如下图做练习，对于上班族很实用哦，中午休息的时候可以做一做也很不错的，丰胸瘦手臂的同时还可以放松下大脑。
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