大枣生姜汤材料：大枣、红糖、葱头、枸杞、老姜做法：1、将材料洗干净2、将红枣和姜片、枸杞放入锅中煮，到水开了，再放入红糖功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意。
紫菜南瓜汤材料：南瓜、紫菜、虾皮、鸡蛋、酱油、火麻油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法：1先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块2、再将锅放火上，倒人火麻油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块3、煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。功效：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。火麻油：是植物油有里面较好的，巴马长寿之乡特产，纯天然、温和。油养胃的作用。
山药百合大枣汤材料：山药、百合、大枣、薏苡仁、大米1、准备好材料2、将山药、百合、大枣15枚、薏苡仁、大米适量共煮粥。功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。
胃是自己的，爱不爱护，得看自己。养胃，喝汤效果很好，希望上面介绍的能对大家有帮助。