电脑族应重视眼睛和耳朵的保养,我们要知道的

电脑族应重视眼睛和耳朵的保养,我们要知道的 很多人常常在电脑前面一坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。再加上房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果疲劳不加以改变的话，长期下来不但会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。　　因此，平时为更好地保护双眼就该这么做：　　（1）平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外的景物都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。　　（2）与电脑屏幕的距离不可少于30厘米，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。*&^%jomee.net$#@%%【　　健康小贴士　　保养双眼的好对策有以下几条：　　（1）多喝水，尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。　　（2）戴隐形眼镜的人可以用医生开的眼药水来保护眼睛。　　（3）在眼睛疲劳的时候，可使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部。　　（4）平时可多吃些含有维生素β——胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜等。