生，就是生命、生存、生长；养，即调养、保养、补养之意。 养生就是通过一定的方法，保养自身到达健康滋养、延年益寿。很多人会忽视冬季养生，其实，冬天养生非常的重要，为什么呢，因为冬天的天气跟往常的天气不一样，很多人会忽视这一点，不爱运动，往往冬天就很容易感冒，体质也会跟着下降，所以冬天养生我们非常的要重视，下面让小编来告诉大家冬天我们应该怎样养生，跟我来吧，相信能给你带来收获。
方法/步骤
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如果没有什么事，不要起太早，起床不要太猛，最好磨蹭几分钟再起。坚持爱运动的习惯每天我们坚持晨跑，很多人也知道冬天要爱运动，但是他往往坚持了几天就放弃了，冬天的天气非常的寒冷，坚持锻炼身体有利于增强体力，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
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早上起来喝一杯热水是个不错的选择。要养成早睡早起的习惯，冬天到了，很多人就会养成谁懒觉的习惯，不喜欢起床，晚上呢，看电视看到很晚，其实早睡早起可以清除体内的垃圾，中医讲晚上子时是身体造血的时间，所以应当及时睡眠，要在晚上10点左右睡觉，保证有很好的睡眠，身体才可以自动修复。
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除了填饱肚子，每天新鲜蔬菜一定是必不可少的。每天早上坚持喝生姜，生姜是御寒的食物，有利于我们在冬天抵制寒气，生姜是温性食物，有暖胃的作用，适当喝些姜水可以调理肠胃，减缓胃动力不足的问题。
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每天适量做运动，尽量不要选择早上，最好是午后。少喝酒抽烟的习惯烟中含有尼古丁，是一种有毒物质，我们要少抽烟，吸烟不仅危害自己的身体,吸烟有害健康也会对他人造成伤害,也会产生不良社会影响。喝酒直接导致伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
注意事项
已尽天年，延长年岁。 健康快乐生活。 精力良好的工作学习。 创造美好人生。