如何打扫堆积体内的“垃圾”？

“垃圾”——血，这个说起来是比较严重的，属于淤血现象，一旦出现就会非常严重，日常饮食中偏高油高脂、酒不离口，加上频繁抽烟，是非常容易造成血的“堆积”，这种现象除了通过饮食控制要合理均衡之外，还要多喝牛奶、绿茶等饮品，平常多锻炼轻运动，比如散步、瑜伽等项目。

“垃圾”——水，照理说水是生命的源泉，多喝水应该更有利于健康，但其实不然，水的运作主要是由肾脏来负担的，过量水分容易造成肾脏过累，尤其是肾异常会导致身体浮肿，因此喝水要少饮多次，尤其是睡前不要多喝水，不然第二天身体容易出现浮肿，适量喝口水润润喉就行了。

“垃圾”——食，说白了就是不要多吃，古语说的吃饭吃得七分饱，尤其是现代社会，物质水平提高了，大鱼大肉是不在话下，加上日常零食更是不断，高能量的摄入导致身体出现肥胖，会加重身体负担，引起很多高危疾病，因此日常饮食不要追求多，要追求高质量，合适身体就行，荤蔬搭配，更有利健康。

“垃圾”不见得是没用的，就像好的营养物质多了也会变成身体消耗的负担，同样负能量的气偶尔也会促进身体健康，没有绝对的“垃圾”，关键是一旦它危害身体了，就要打扫，不要让不利于身体的物质存在，就算是“药”也要摒弃，但归根结底还是要自己把握，合理饮食，规范作息，加强锻炼，保持愉悦。