找到失眠的具体原因，正确面对失眠。如果已经长期出现失眠的现象就应该找到失眠的具体原因，只有究其根源才能找到合理应对失眠的有效方法。失眠的原因很多，比如因特定的年龄引起的失眠，因压力大引起的失眠等等，您一定要找到自己是何种原因引起的失眠才能针对自己的失眠采取相应的方法进行解决，并正确面对失眠，切不可疏忽大意，让失眠越发严重。
按摩内关穴对抗失眠。穴位按摩自古至今一直被许多人认可，它具有着颇为神奇的功效，这些都是有据可查的。那么，对于失眠的人来说，可以按摩手腕上的内关穴，可以起到促进睡眠的作用，需要注意的是要准确地找到手腕上内关穴的位置用合适的力度加以按压，达到酸麻的感觉为最佳，来对内关穴进行有效的刺激。
针灸治疗失眠。对于失眠的患者来说，可以辅助针灸进行治疗。针灸也是中医学中不可或缺的一部分。中医针灸的神奇疗效，帮助许多患者解除了病痛的纠缠。失眠患者采用针灸辅助治疗的方式来对抗失眠。帮助自己尽快摆脱失眠的困扰。
炒酸枣仁治疗失眠。对于失眠的人来说，可以采用酸枣仁来治疗失眠。酸枣仁是一种中药材，能有效地对抗失眠。但是需要注意的是酸枣仁一定要用经过炒制的熟酸枣仁才有治疗失眠的作用，如果错误地运用了生的酸枣仁只会适得其反，那就得不偿失了。
多进行体育锻炼，正常合理作息。对于失眠的人来说，应该多进行体育锻炼，正常合理作息。锻炼身体是保证活力与健康的前提。在日常生活中，多参加各项的体育锻炼，丰富自己的业余生活，正常合理安排好作息，让身体变得更加健康，失眠就自然而然的远离了。
失眠严重者应该及时就医治疗。对于失眠严重者来说应该及时就医治疗。失眠如果经常出现，让您苦不堪言，就一定要加以重视，因为它已经不知不觉中影响到您的身体健康了。必须及时就医治疗，在通过医生的诊断后，采用药物进行身体的调理，使之恢复到健康的状态。
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