如何预防静脉曲张，有静脉曲张该怎么办？

腿部运动。

辅助工具。

良好习惯。

首先，对于保安大哥、门迎姐姐这些需要长时间站着工作的朋友来说，一定要在休息的时间，给腿部减减压。对于此类工作者，一定要抓紧利用休息时间，利用现有场地，踢踢腿、压压腿、拍拍腿，保障腿部的血脉通畅。

其次，对于程序员、游戏迷、文案工作者这类需要经常坐着的朋友来说，每坐一个小时，就起来活动活动。最好离开你的办公桌，通过走楼梯的方式，下楼去透透气，顺便让你的血脉流通起来，防止静脉曲张。

第三，翘二郎腿很舒服，但是你不想有静脉曲张的话，不要经常性地翘起你的二郎腿。对于办公室的人员来说，总是喜欢跷二郎腿，这样的话，就会给你的小腿施压不少压力，因此，尽量不要翘，保持正确灵活的坐姿。

第四，如果你得了静脉曲张，在不严重的情况下，一定要坚持运动恢复。如果你有轻微的静脉曲张的话，一定要多做腿部运动，改为走路上下班，或者是骑自行车上下班，通过腿部的运动，打通血脉和经络。

第五，每天晚上睡觉的时候，把腿用枕头，或者是用垫子垫高一点再睡觉。如果你有静脉曲张，晚上睡觉，或者是午间休息的时候，用一个物体放在床尾，垫起你的脚，一般20厘米高左右即可，这样对静脉曲张恢复很有作用。

第五，如果你得了静脉曲张，较为严重的话，最好是给自己穿上专门的静脉曲张袜。静脉曲张袜的种类较多，选择静脉曲张袜的时候，要根据自己的实际情况来选治疗型的还是防护型的，以及长短、款式等等。

第七，如果你有静脉曲张的话，可以使用亚麻油，涂抹有静脉曲张的部位。亚麻油对于静脉曲张具有良好的康复效果，你可以买上一桶，放在家里，每天睡前，把亚麻油涂抹在有静脉曲张的部位，然后用纱布包裹住，防止粘在被子和衣服上。第二天，用香皂清洗后，再涂抹。坚持20多天，就会得到很好的康复效果。

不要背负太重的东西。

经常给腿做做拉伸。

保护好腿，避免受到撞击。