很多人根本没有保健常识就胡乱购买保健品补充营养，其实很多时候保健品是好的，人为的把事情变坏了。 蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，不是随便乱吃着玩的。
工具/原料
1
蛋白粉
2
奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦
方法/步骤
1
正常人不需要蛋白粉。 蛋白粉是不错，但是摄入过多，对人体健康也是有危害的，不要盲目补充。
2
最好的蛋白质来自食物。 蛋白质的种类很多，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，所以最好的蛋白质来自食物而不是蛋白粉。
3
生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些，但是也不能盲目补充蛋白粉，肝脏疾病患者、新生儿、痛风病人都要慎用。
4
合理补充蛋白质。 蛋白质没事吃多也是有害的，起码你患癌症的风险比别人大。
注意事项
蛋白粉最初是给运动员增加肌肉的，但是人体是个奇妙的构造，真要说起来蛋白粉没有任何危害，偏偏长期大量补充蛋白粉的没有一个活得很长。
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