吃元宵浅尝即可

营养学家表示，元宵只要吃个两三颗，热量就高达150可到190卡左右，民众最好在元宵节时吃个两三颗元宵应应景，意思意思就好，才不会造成体重或是身体上的问题。

元宵倘若一不小心吃太多，必须借由运动来消耗热量，民众可以多做快走、慢跑、游泳或打羽毛球之类的有氧运动，例如快走60分钟就可以消耗超过150卡的热量，如果是激烈的运动，只要大约四五十分钟就足够了。至于慢xing病患，元宵的甜度高，又有花生芝麻等，糖niao病人最好吃一颗感受元宵节日气氛就好。糖niao病人如果要吃元宵，主食可以再少一点，因为元宵是米粉做的，可以酌量减少饭量。

肾zang病人，最好少吃元宵。元宵内馅的花生及芝麻磷离子含量高，较容易造成身体负担。有胃部疾病的人，吃元宵不能过量，以免造成胃部不适。